Sobre Nós
Ajuda Ansiedade é um blog independente, mantido por Riccardo Rigamonti, para quem procura informação clara e honesta sobre a ansiedade. Aqui encontra conteúdos práticos sobre sintomas da ansiedade, transtornos de ansiedade, remédios naturais e estratégias para o bem-estar mental. Não somos um site médico: somos um ponto de partida para compreender e orientar-se.
A Nossa Missão
Acreditamos que o conhecimento é o primeiro passo para o bem-estar mental. Os transtornos de ansiedade estão entre as perturbações de saúde mental mais comuns, contudo nem sempre é fácil reconhecer os sintomas ou saber onde encontrar ajuda. A nossa missão é colmatar esse vazio com conteúdos acessíveis, honestos e nunca alarmistas.
Através dos nossos artigos tentamos ajudá-lo a:
- Reconhecer os sintomas da ansiedade — desde a taquicardia às dores no peito, das náuseas às tonturas
- Compreender as causas — as bases genéticas, neurobiológicas e ambientais da ansiedade
- Descobrir remédios e estratégias — técnicas de respiração, remédios naturais, meditação e atividade física
- Saber quando procurar ajuda profissional de um médico ou psicoterapeuta
Como Nascem os Nossos Conteúdos
Não temos um médico na redação, e não fazemos disso segredo. Os nossos conteúdos nascem de duas fontes, sempre declaradas:
- Fontes fiáveis que citamos — entidades e serviços de saúde, manuais de diagnóstico reconhecidos como o DSM-5 e a CID-11, estudos e diretrizes clínicas. Quando referimos um dado, indicamos de onde vem.
- Experiências pessoais — relatos e sugestões concretas de quem viveu a ansiedade, porque por vezes ajudam a sentir-se menos sozinho mais do que uma definição clínica.
Escrevemos com empatia, porque a ansiedade é uma experiência pessoal e delicada, e procuramos sempre oferecer indicações práticas e aplicáveis, não apenas teoria.
O que este blog não é
O Ajuda Ansiedade não é um site médico e não substitui a opinião de um médico ou de um profissional de saúde mental. As informações aqui presentes têm um fim divulgativo: não servem para fazer diagnósticos, prescrever tratamentos ou decidir sobre terapias. Para qualquer decisão sobre a sua saúde, fale com um profissional qualificado.
Onde Procurar Ajuda
Se precisar de apoio, em Portugal pode recorrer a:
- O seu médico de família, que o pode avaliar e encaminhar
- A Linha SNS 24, para aconselhamento de saúde, no número 808 24 24 24
- SOS Voz Amiga, para escuta e apoio emocional, no número 213 544 545
- Em caso de emergência, ligue 112 ou dirija-se ao serviço de urgência mais próximo