Teste de depressão (PHQ-9)
Este é um teste de depressão baseado no PHQ-9, um questionário de autoavaliação clinicamente validado composto por 9 perguntas sobre as últimas duas semanas. Responde e obténs já uma pontuação de 0 a 27 com a faixa correspondente (de mínima a grave). O cálculo acontece inteiramente no teu navegador: não recolhemos, não guardamos e não enviamos nada, não é preciso registo. É uma ferramenta de rastreio, não um diagnóstico: para uma avaliação fiável recorre a um profissional.
- Grátis e anónimo
- Nenhum dado guardado ou enviado
- 9 perguntas, menos de 3 minutos
- Pontuação no teu navegador
Preenche o teste
Durante os últimos 14 dias, com que frequência foi afetado/a por cada um dos seguintes problemas?
Se tens pensamentos de te magoares, não estás sozinho/a
Se nestes dias pensaste que seria melhor não estar cá, ou em magoar-te, aquilo que sentes é importante e podes falar sobre isso já com alguém. Não tens de o enfrentar sozinho/a. Aqui ficam contactos de escuta ativa, gratuitos e confidenciais. Em caso de perigo imediato para ti ou para outros, liga 112.
- SOS Voz Amiga — 213 544 545 Escuta ativa, todos os dias 16-24
- Telefone da Amizade — 228 323 535 Apoio emocional, diariamente 16-23
Se precisas de um momento para respirar e recuperar a calma, podes também usar a nossa app SOS gratuita.
O que é o PHQ-9 e como se lê a pontuação
O PHQ-9 (Patient Health Questionnaire, módulo depressão de 9 itens) mede a gravidade dos sintomas depressivos nas últimas duas semanas, seguindo os nove critérios de diagnóstico da depressão. Cada pergunta vale de 0 (nunca) a 3 (quase todos os dias); o total vai de 0 a 27. As faixas padrão são:
- 0-4 depressão mínima ou ausente
- 5-9 depressão ligeira
- 10-14 depressão moderada
- 15-19 moderadamente grave
- 20-27 depressão grave
Uma pontuação igual ou superior a 10 é o limiar acima do qual é mais provável uma depressão clinicamente significativa: é um motivo válido para falar com um profissional, não um diagnóstico. O PHQ-9 inclui uma décima pergunta (o quanto os problemas dificultaram a vida quotidiana) que não entra na pontuação e serve apenas de contexto.
Uma nota importante sobre a nona pergunta. O PHQ-9 pergunta também sobre pensamentos de morte ou de te magoares. Se esta pergunta te disser respeito mesmo que só em parte, o resultado vai mostrar-te já e no topo contactos de escuta, independentemente da pontuação total: porque esses pensamentos contam por si mesmos, não pela soma. Se estás nesse ponto agora, não esperes: fala com alguém em quem confias ou liga 112.
Fonte do questionário
Os itens e a escala de resposta são a tradução portuguesa validada oficial do PHQ-9 ("Portuguese for Portugal"), desenvolvido pelos Drs. Robert L. Spitzer, Janet B.W. Williams, Kurt Kroenke e colegas (Pfizer Inc.). Referências originais: Kroenke K, Spitzer RL, Williams JBW, The PHQ-9: validity of a brief depression severity measure, J Gen Intern Med. 2001;16(9):606-613; Spitzer RL, Kroenke K, Williams JBW, Validation and utility of a self-report version of PRIME-MD, JAMA. 1999;282(18):1737-1744. O PHQ-9 é livre de usar, reproduzir e traduzir, sem necessidade de permissão. A versão portuguesa foi verificada em estudos de validação portugueses (Monteiro, Torres, Pereira e colegas, 2013) e usos clínicos concordantes.
Perguntas frequentes
O teste de depressão PHQ-9 é fiável?
O PHQ-9 é uma das ferramentas de rastreio da depressão mais usadas e validadas na prática clínica e na investigação. É fiável como rastreio inicial, mas continua a ser um instrumento de primeira orientação: não substitui a avaliação de um profissional.
Uma pontuação alta significa que tenho depressão?
Não. Uma pontuação alta indica sintomas frequentes nas últimas duas semanas e sugere aprofundar com um profissional, mas não é um diagnóstico. Apenas um médico ou um psicólogo pode avaliar o quadro completo.
Os meus dados estão seguros?
Sim. A pontuação é calculada inteiramente no teu navegador. Não recolhemos, não guardamos e não enviamos as tuas respostas para lado nenhum: não há contas, e-mails nem cookies ligados ao teste. Se recarregares a página, as respostas desaparecem.
Para saber mais
Para compreenderes melhor a depressão, a ansiedade e o que podes fazer: